Encourager des habitudes alimentaires saines avec votre/vos enfant(s)

Les habitudes alimentaires des enfants évoluent parallèlement à leur développement social, émotionnel, cognitif et physique. Nous les classons souvent en deux catégories : les « bons mangeurs » et les « difficiles ». À l'âge de la petite enfance, les enfants sont dans une phase d' « exploration alimentaire ».Ce qu'ils aiment une semaine peut ne pas les intéresser la semaine suivante, et ils peuvent même éviter d’en manger. Ces changements dans les préférences et les quantités alimentaires font partie intégrante du développement de l'enfant qui explore son monde.Une façon d'encourager votre enfant à essayer de nouveaux aliments est de l'impliquer dans le choix et la préparation des aliments, lorsque c'est possible. Encouragez votre enfant à choisir parmi une série de collations présélectionnées. De cette façon, il conserve l'autonomie nécessaire pour faire son propre choix, tout en se sentant impliqué dans le processus.

L'heure du goûter à l'école est une occasion précieuse d'interaction sociale où les enfants peuvent discuter de leurs préférences alimentaires et découvrir les plats préférés de leurs camarades. Les éducateurs et le personnel s'appuient souvent sur ces conversations pour aider les enfants à élargir leurs préférences gustatives et à s'ouvrir à de nouveaux aliments. Si votre enfant rentre à la maison en demandant un en-cas qu'il n'a jamais goûté auparavant, accueillez sa curiosité. Il ne l'appréciera peut-être pas tout de suite, mais il pourrait y prendre goût en grandissant.

Veillez à ce que les contenants des collations, les fruits et les légumes soient facilement accessibles à votre enfant. Par exemple, ouvrir l'emballage d'une barre de céréales peut être moins intimidant que de peler une orange. Si votre objectif est d'encourager la consommation de fruits, pensez à les préparer de façon à ce qu'ils soient faciles à manipuler pour les petites mains.

À The Study, notre équipe de cuisine dévouée connaît bien les goûts et les aversions de nos élèves. Les superviseurs des repas, les parents bénévoles et même la directrice de l'école primaire et la directrice générale de l'école interagissent avec les élèves lorsqu'elles choisissent leurs repas. Pour aider à réduire la préparation des repas à la maison, notre programme de repas est inclus dans les frais de scolarité.

Notre cafétéria propose une variété d'options saines, notamment des déjeuners chauds (avec viande ou végétarien), un bar à salades avec de nombreuses garnitures et une station de paninis proposant des sandwichs grillés accompagnés d'une salade. Cette variété permet non seulement aux élèves de choisir des aliments qu'ils apprécient, mais les encourage également à essayer quelque chose de nouveau s'ils se sentent aventureux.